저혈당 증상 및 대처법 10가지

 

 

저혈당 증상 및 대처법 10가지

저혈당(hypoglycemia)은 혈액 속의 포도당 수치가 정상보다 떨어지는 상태로, 이는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 혈중 농도가 낮아지면 인체의 정상적인 기능에 차질이 생길 수 있습니다. 저혈당은 특히 당뇨병 환자에게 흔히 발생하는 문제이지만, 과도한 운동, 영양실조, 심각한 다이어트 등으로도 유발될 수 있습니다.

저혈당의 증상

1. 현기증과 두통

저혈당 상태에서는 뇌로 가는 에너지가 부족하게 되어 현기증과 두통이 자주 발생합니다. 이는 집중력을 감소시키고 일상적인 활동을 어렵게 만듭니다.

2. 가슴 두근거림과 혈압 상승

몸이 저혈당 상황을 인식하면 자율신경계가 활성화되어 심장이 빠르게 뛰고 혈압이 상승할 수 있습니다. 이러한 증상은 스트레스 상황에서도 유사하게 나타날 수 있습니다.

3. 창백한 피부와 식은땀

저혈당의 징후로 피부가 창백해지고 식은땀을 경험할 수 있습니다. 이는 혈당 부족으로 인한 자율신경계 반응의 일환입니다.

4. 심한 피로감과 공복감

포도당은 에너지원이므로, 부족할 경우 피로감이 증가하고 공복감을 느끼게 됩니다. 심하면 일상생활이 어려울 정도로 피로함을 느낌니다.

5. 간질 발작과 의식 소실

저혈당이 심화되면 간질 발작이나 의식 소실이 발생할 수 있습니다. 이는 매우 위험한 상태로 즉각적인 의료적 개입이 필요합니다.

저혈당의 원인

1. 당뇨병 치료와 약물

당뇨병 환자가 사용하는 혈당강하제는 혈당 수치를 급격히 낮출 수 있습니다. 이는 저혈당의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

2. 극단적인 다이어트

극단적인 다이어트는 혈당을 빠르게 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한, 편식으로 인한 영양소 결핍 역시 관련된 위험 요소입니다.

3. 신장/심장/간의 기능 저하

신장, 심장, 간 등의 장기 기능이 저하되면 정상적인 혈당 조절이 어려워지고 저혈당 위험이 높아집니다.

저혈당 대처법

1. 즉각적인 당 보충

저혈당 증상이 나타나면 빨리 당을 보충하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 설탕이나 꿀 한 숟가락, 과일 주스, 사탕 등을 섭취합니다.

2. 15~20g 당질 섭취 후 관찰

처음에는 15~20g 정도의 당질을 섭취하고 15분간 증상 변화를 관찰합니다. 이후에도 혈당이 회복되지 않으면 다시 15~20g을 섭취합니다.

3. 응급 구조 요청

의식이 혼미하거나 실신 상태에 이르렀다면 즉시 119를 불러 병원으로 이송해야 합니다.

4. 혈당 모니터링

가능하다면 혈당을 측정하여 정확한 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 이는 잘못된 판단을 예방합니다.

5. 당 보충 식품 휴대

저혈당 위험이 있는 사람은 항상 사탕, 주스 등 당 보충 식품을 휴대하여 위급 상황에 대비해야 합니다.

6. 운동 시 주의

운동 전후에 혈당을 체크하여 저혈당 위험을 최소화하십시오. 또한, 공복 상태에서의 운동을 피하고, 만일의 경우에 대비해 간식을 준비해야 합니다.

저혈당은 방치하면 생명을 위협할 수 있는 심각한 상태입니다. 따라서 증상을 잘 이해하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관과 적절한 관리로 저혈당의 위험을 줄이고 안전하게 생활하시기 바랍니다.